Слово "медитація" - латинського походження, й означає "роздум". Медитація - розумова дія, мета якого - приведення психіки людини в стан поглибленої і зосередженості. Найбільшу роль практика медитації грає у філософії і релігії, що зародилися в Індії. Користувалася популярністю вона і в Стародавній Греції, і в Стародавньому Римі.
У США величезний поштовх до розвитку медитативних практик дало в 1960-х-1970-х рр.. рух хіпі. Хіппі вважали медитацію одним з основних засобів для досягнення гармонії із собою та оточуючими. І, хоча популярність самого руху хіпі поступово згасла, але саме з тих пір медитація набула такого поширення в розвинених західних країнах.
У Росії до медитації стали проявляти інтерес на початку буремних 90-х, коли, на черговому витку спіралі розвитку Історії, не порожнім звуком стало слово "свобода".
Отже, що ж таке медитація і з чим іноді її плутають?
Багато вчених намагалися пояснити, що ж таке "медитація" з наукової точки зору, але ... це нічого не дало. Оскільки не всі вчені враховують те, що медитація, як правило, лежить в основі будь-якого релігійного культу. Це означає, що, якщо людина використовує техніку будь-якої медитації, то він обов'язково повинен належати до певної духовній школі, оскільки, використовуючи техніку медитації, віруючий обов'язково звертається до богів або духів, а якщо немає віри ні в той ні в інше, так навіщо ж витрачати сили на непотрібні дії? Використовуючи індійські техніки бажано бути індуїстом, буддійські - буддистом і т.д. У православ'ї теж використовується техніка медитації - це т. зв. "розумне продукт", а також Ісусова молитва.
Особливості виду медитації залежать від особливостей релігії .
Дуже часто плутають такі поняття як медитація і концентрація . Медитація - це розкриття певних здібностей через так звані чакри (енергетичні канали), а концентрація - це зосередження на будь-яких об'єктах.
Цікаво, що один із послідовників теософської школи Є. П. Блаватської, А. І. Клизовський, виступав проти концентрації на центрах (чакри). Він писав: "також згубні концентрації на якомусь центрі (чакри - прим. Автора) ... Бо концентрація стимулює один центр за рахунок інших, ввергаючи в хаос всю схему поляризації їх".
На відміну від Клизовський , російська цілитель Віктор Востоков вважає концентрацію дуже навіть корисною. За Востокову концентрація вчить людину розуміти живу природу. Хоча для цього знову ж таки потрібно докладати зусиль, часом не сумісні з побутом сучасної людини.
Крім того, медитацію часто можуть плутати з візуалізацією - практика планування майбутнього за допомогою образів. Візуалізацію дуже часто використовують психологи в терапевтичних цілях. Приміром, коли пропонується "замінити" негативний подія на позитивне за допомогою образів. Однак, якщо говорити про медитативної практиці, наприклад, у буддизмі, то тут візуалізація є свого роду інструментом для медитації. Так, під час медитації практикуючий викликає образ божества.
Зловживати візуалізацією "просто так" не варто, оскільки це може привести до зациклення і нездійсненних мрій. Щоб досягти чогось, людина повинна знати, чого конкретно він хоче від життя, і що він може реалізувати в даний момент. Люди, що зловживають візуалізацією, виглядають дуже пригнічений і відчужено.
У сучасній психотерапії застосовуються різні види медитацій. Вважається, що медитація сприяє розслабленню, звільненню від стресу, набуття спокою і внутрішньої гармонії. У більшості психотерапевтичних методик рекомендується вправлятися в медитації на піку м'язового розслаблення. Наприклад, 10 хвилин медитації - 20 хвилин м'язової релаксації за методом Джекобсон. На думку сучасних психотерапевтів, для освоєння медитації на прийнятному рівні досить вправлятися по півгодини щодня протягом півроку. Також існує багато інших видів медитацій, які виробляються сучасними психоаналітиками в лікувальних цілях.
До числа таких відноситься і музична медитація (або "релаксація").
Чи є медитація шкідливою, або ж вона приносить користь? На це питання можна відповісти однозначно: неправильне використання вправ, що опубліковані в популярній літературі може принести тільки шкоду. Медитація, виконана під керівництвом духовного наставника, досвідченого лікаря, психотерапевта з благородною метою - може принести користь і допомогти. Але, говорячи про проблеми зі здоров'ям, до медитації краще звертатися, якщо допомога дійсно необхідна, і тільки в тому випадку, якщо методикою керує досвідчений фахівець. Але просто так, в нерозумних цілях або з цікавості, подібні практики використовувати не можна. Краще помолитися або використовувати засоби звичайної (народної) медицини. А для того, щоб повністю оволодіти будь-якої духовної практики, потрібні роки довгої і наполегливої праці, і часто ні грошей, ні багатства, ні слави подібні методи не приносять, оскільки людина сконцентрована на пошуку духовної гармонії, а не на тому, щоб забезпечити себе і своїх близьких хоча б самим необхідним.
Будьте здорові і щасливі!
Автор: